yoga

Hola nuevamente : Dentro de la categoría de estar en forma sin que importe la edad, voy a comentar los ejercicios de yoga: Primera mente el yoga no es para teorizar lo si no para practicarlo y poder describirlo por escrito es bastante difícil yo recomiendo un buen libro de alguien que nos coste que es competente en esta disciplina y hacerlo lo mejor y más fiel mente que podamos. El yoga es quizás el mejor método de estiramientos (hata yoga)que pueda haber para la flexibilidad y mejora de nuestros órganos internos : Hay muchas variantes de yoga , cada uno debe de elegir el que mejor le valla y con arreglo a sus condiciones físicas respetando siempre los límites de cada uno . El yoga que en algunos casos parece que se más ejercicio de contorsionistas que otra cosa ,en realidad no es así , pues con una treintena de posturas(asanas) tenemos una clase completa, es más con solo cinco posturas tendríamos una clase de yoga corta pero completa ,es decir,haríamos una postura hacia delante , otra hacia detrás, otra lateral , otra de torsión y una ultima invertida y ya tenemos una clase . Una de las cosas más importantes es la respiración , se hace con la respiración del estomago , y cuando veamos que nos cuesta respirar o temblamos al hacer una postura , es que estamos por encima de nuestro límite y hay que aflojar, no se preocupen poco a poco irán ganando fuerza y lo harán sin dificultad,pero todo a su tiempo.En el yoga no esiste las prisas y si lo complementamos con ejercicios de relajación sus beneficios son extraordinarios.Para cualquier pregunta o aclaración o rectificación , no lo duden en decirmelo e, en el blog o en mi correo :alfayomega44@hotmail.com . Un saludo : Antonio martinez