alimentación

Siguiendo con el tema de la salud, quiero comentar como organizar la comida.Puede parecer "tonto" pero no lo es.Si comiéramos de una manera organizada nos ahorra riamos muchos problemas digestivos y a la larga evita riamos tener colesterol,tensión arterial,diabetes,etc.Lo primero seria comer un primer plato de ensalada o de fruta una cosa o la otra,después los hidratos de carbono(pan,pasta,arroz,patatas o cualquier otra clase cereal o legumbre y por ultimo las proteínas(carne,pescado,huevos,queso etc)no tomar postre ni beber agua durante la comida beberla antes o despuésde haber comido y en cantidad de dos litros aproximada mente al día.Esta es una forma generalizada de esponer una comida,despues estan las particularidades que cada uno debe de ajustar a su estado de salud.Para cualquier pregunta,opinión o retificación estoy a disposición de ustedes en el blog o en mi correo:alfayomega44@hotmail.com. Gracias y un saludo Antonio Martinez