Los efectos del estrés en las personas y la ansiedad

Yo pienso que la ansiedad lo mismo que el estrés son causas psicológicas , causadas por efecto de unas causas que no comprendemos o que no podemos evitar . El estado de ansiedad es producido por emociones que sobrepasan nuestra capacidad de comprensión clara de una situación, comportamientos que no entendemos , pero que nos afectan directamente , y no somos capaces de resolver y eso nos angustia, estados donde sentimos que algo nos va a implicar y no sabemos como evitarlo , y al no entenderlos y no tener las soluciones nos angustiamos, recuerdos de amigos o familiares que noshan dejado por que han fallecido o por haber roto nuestra relación y cada vez que los recordamos sentimos pena por ello y eso nos angustia. y terminamos en un circulo donde lo único que nos rodea es la pena y el sentimiento ,casi siempre de culpa aunque no lo tengamos y se nos presenta sin darnos cuenta una depresión qu a veces tiene malos resultados . Hay que dominar nuestros sentimientos y nuestras emociones si no ellos nos dominan a nosotros y nos hacen unos desgraciados a nosotros y a los que nos rodean.
Y el estrés es un poco más de lo mismo , pero en mayor grado , cuando al estrés esta producidoporque tenemos marcados , por ejemplo, unos objetivos laborales y no podemos cumplirlos dentro de nuestras posibilidades normales nos esforzamos más o nos hacen esforzarnos más y eso de una manera muy continuada termina por volvernos personas intratables , mal educadas, agresivas, incluso contra nosotros mismos , nuestras relaciones se van empeorando con todos los que nos rodean y nos ahogamos en nuestro propio estrés y no vemos la forma de salir de él y entonces tomamos el camino más fácil y el menos aconsejable , el suicidio. Esto el lo último que hay que pensar , pues siempre hay por donde salir , lo primero dejar aquello que nos produce el estado de estrés , aunque sea teniendo que vivir de una forma más modesta o humilde de lo que lo hemos hecho hasta ahora , pero que nos ha llevado a estar enfermos. Yo personalmente asi lo hice y ahora no tengo ni coche, y después de haber estado en tres continentes , Europa , América y África , estoy en mi casa sin nada más que lo puesto y no necesito más , el teclado de este monitor para entretenerme escribiendo, los libros que tengo ,volver a leerlos  y oír música , andar , hacer ejercicio y a las 10 a la cama y vivo como un Rey , Espero que aun que no sea una tesis , a alguien le ayude a plantearse una nueva forma de vivir sin estrés y sin ansiedad , Yo llevo viviendo asi desde hace 12 años y antes que lo hubiera podido hacer . Un saludo Antonio Martinez